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Faire une diète protéinée à Vevey, près de Lausanne

Vous souhaitez perdre du poids, mais vous avez peur de ne pas y arriver ou de l'effet yoyo ? La diète protéinée a l'avantage d'avoir fait ses preuves et de limiter la fonte de la masse musculaire inhérente à tous les régimes. Médecin esthétique à Vevey, près de Lausanne, Mme Stéphanie Gueret vous conseille dans votre démarche.

Quel est le principe?

Le principe de la diète protéinée est de remplacer toutes les familles d'aliments par la prise de protéines et de légumes. Les protéines sont faiblement caloriques et nécessitent un effort particuliers de l'organisme pour leur assimilation, ce qui engendre une dépense énergétique supplémentaire pour leur digestion.

On réintroduit ensuite progressivement toutes les autres familles d'aliments et à un certain stade de la diète on reprend une activité sportive.

L'objectif étant de maintenir une masse musculaire suffisante.

C'est la clé de la pérennité de la diète dans le temps.

Votre médecin vous accompagne tout au long de ces différentes phases.

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Combien de temps dure la diète ?

La durée de ce rééquilibrage alimentaire dépendra de l'objectif de perte de poids qui aura été fixé.

En moyenne une femme perd 2 à 4 kilos par semaine, et un homme 3 à 5 kilos.

La période de diète protéinée stricte est en fait assez courte. Très vite, on réintroduit les autres familles d'aliments.

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Quels sont les avantages de la diète protéinée?

Il y en a plusieurs :

  • - il n'y a pas de sensation de faim
  • - la perte de poids est rapide
  • - il n'y a pas de sensation de fatigue
  • - il n'y aura pas de reprise de poids si vous avez bien compris qu'il ne s'agit pas d'un régime mais d'une modification de ses habitudes alimentaires

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